背中のたるみ 背中のたるみをスッキリ！ 背中のたるみって自分では分からないものですね。 意外と、あるかもしれないですよ。 背中がたるんでしまう原因は、肩が内側にはいり骨盤が開いてしまいます。 重力もお手伝いして、内蔵が下がってしまうせいです。 内蔵が下がってくると、背中に向かって反っていた背骨もだんだん前に傾いてきます。 背骨が傾くと同時に背骨の骨と骨の間が圧縮されます。 背骨全体も短くなり、反っていたときのお肉がたるみとなって出てきます。 たるみをとるには、縮んだ背骨を伸ばしてやることが大切になります。 たるんだ背中をスッキリとさせて、きれいになりましょう。 まずは、開いた骨盤を締める洗い方です。 腰のくびれたところより少し下の両脇から、お尻の中心に向けて斜め下にこすります。 脚のつけ根の上くらいまでを、位置を少しずつずらしながらこすります。 ５〜１０回行います。 次に、背骨を伸ばす洗い方です。 仙骨といって、お尻の中心のちょっと上あたりの所を尾てい骨に向かってゆっくりとこすります。 こするときに握り拳を当ててこすります。 ５〜１０回行います。 最後は肋骨を締めて、内臓が下に下がるのを防ぎましょう。 腰のくびれたところより少し上の両脇から、斜め下に向けてこすります。 少しずつ位置をずらして、腰のくびれが終わるとこまでをこすります。 ５〜１０回行います。 気持ちいいと感じる程度の力を入れてください。 コツコツとやって背中美人になりましょう。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 ＦＸ比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 ＦＸ これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 ＴＶショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など